作为父母，第一需要调整孩子的作息时刻，确保他有足够的睡眠时刻。倡导设定适当的手机用规则，比如天天晚上10点关机或交给父母保管。可以与孩子好好交流，让他了解晚上用手机对身体和双眼的损伤，帮助他培养正确的上网习惯。
父母如何做才能降低孩子对手机的喜好呢
1、用温和的方法拒绝孩子
父母在玩手机时，倘若孩子抢手机，第一反响便是把手机举得高高的，或者换一个地方持续玩。对孩子来讲，这其实是一种损伤，由于孩子得不到的东西会更想要，而换用温和的方法引导TA抛弃玩手机的想法，反而更要紧。
2、变相的改变
有些父母喜欢跟孩子玩抢手机的游戏，致使孩子拽住父母的手臂不放，或者试图用各种方法获得手机，有模有样学着父母玩，与其如此，父母倒不如直接把手机藏起来。
3、不要让手机占用亲子空间
陪孩子的过程中，有些父母会感到无聊，所以让孩子自己和自己一同玩手机。其实，孩子的初衷只不过想父母多伴随。只须父母想花时刻和精力，孩子天然就会将把注意力转移到其他方面。
4、要把手机当成亲子东西
父母可以把手机当成促进亲子往来的东西，譬如帮孩子摄影、录像等。如此孩子就会觉得手机是了解我们的东西，而并不是是打游戏、看电影的东西。此刻是父母玩手机的最好机会。
什么原因会导致孩子玩手机上瘾呢
1、缺少家庭温暖。
在家庭中，父母忙于工作或其他，平时最重要认可于孩子的物资需要，极少看重孩子的精神世界，而且对孩子的期望非常高，期望她们在学习上非常优秀。不少父母缺少和孩子的交流，不知道孩子心里最真实的想法，使孩子的情感需要没办法得到认可，所以不少孩子就去虚拟世界里边寻觅。
2、得不到教师和同学的认同。
她们总是被身边的同学忽略，心里孤寂，缺少交流，在实质世界里找不到我们的地方，她们巴望被看重，但实质一直与愿望相违反。
3、自信心不足。
她们总是存在惧怕心理，惧怕犯了错误误、怕被责备，这类都严峻限制了她们在学习中的行为，不敢去接触新鲜事物，却又等待自己能被看重，而互联网正好为他们供给了条件。互联网的虚拟、自由的环境非常简单认可她们在实质中得不到的东西。
